Alimentos que ajudam no bom funcionamento da tireóide
A tireóide é uma glândula que tem o formato de uma borboleta e que se localiza sobre a traquéia, logo abaixo da laringe e que produz triiodotironina e tiroxina, hormônios importantes em quase todas as funções do corpo. Eles regulam o metabolismo, as funções nervosas e musculares e a circulação.
Quando funcionam mal, podem detonar vários problemas de saúde. Mas há formas de evitar ou prevenir problemas de tireóide. Basta comer alimentos com fontes de magnésio (como amêndoas, maçãs, abacate, castanha do Pará, arroz integral, figo, peixe e uva); fonte de cálcio (brócolis, couve flor, gergelim, lentilha, semente de girassol, grão-de-bico) e fontes de potássio (como banana, cenoura, ervilha, salmão, sardinha, além de cereais integrais), em diversas porções distribuídas ao longo da semana, e você estará fazendo um bem tremendo para que esta glândula funcione corretamente.
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