Melhorando a postura
Todos os dias, mesmo sem perceber, nós acabamos adotando algumas posturas corporais inadequadas que geram dores e ainda podem ser prejudiciais à saúde, especialmente quando esses hábitos são praticados em excesso. Confira aqui algumas delas e fuja dessas ciladas:
- Você já assistiu a TV deitada de lado no sofá?
Se sim, saiba que essa é uma postura inadequada e que pode causar dores musculares na região do pescoço. A melhor posição, nesse caso, é assistir a TV sentada ou em poltronas que apóiam a coluna inteira.
- Por que é ruim sentar em cima da perna?
Esse hábito, muito comum e quase imperceptível, é totalmente inadequado porque exige um grande esforço da coluna e, com o tempo, pode causar tensões musculares. O mais aconselhável é você evitar esse costume, apoiando os pés em um pequeno banquinho ou almofada.
- Qual é a melhor postura na direção?
Evite dirigir com o braço esticado para não provocar problemas na coluna. A postura ideal é regular o banco com uma inclinação de 110 graus e manter os cotovelos levemente flexionados.
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