Volta às aulas com saúde
Agora que o período de férias acabou mãos à obra:
Material – Sempre que possível recicle o material do ano anterior, reutilizando cadernos com folhas que não foram usadas e doando livros antigos. Os lápis de cor, canetinhas e demais materiais de arte do ano anterior podem ser ótimos aliados para os momentos de lazer, ou podem fazer a alegria de crianças que não podem comprá-los.
Mochila – Prefira um modelo anatômico, com alças e costas acolchoadas.
Material – Sempre que possível recicle o material do ano anterior, reutilizando cadernos com folhas que não foram usadas e doando livros antigos. Os lápis de cor, canetinhas e demais materiais de arte do ano anterior podem ser ótimos aliados para os momentos de lazer, ou podem fazer a alegria de crianças que não podem comprá-los.
Mochila – Prefira um modelo anatômico, com alças e costas acolchoadas.
- As alças devem ter, pelo menos, 4 centímetros de largura na zona dos ombros, e não devem estar muito juntas, para evitar que rocem no pescoço da criança, nem muito afastadas, para não caírem dos ombros. Além disso, as alças devem ser reguláveis, para ajustar bem a mochila às costas da criança.
- Os bolsos e compartimentos são práticos, pois permitem organizar melhor o material escolar.
- Um cinto regulável ao nível da cintura é útil, pois evita que a mochila oscile, além de ajudar a repartir o peso entre os ombros e a zona lombar.
- As fivelas devem ser práticas e resistentes. Evite colocar muito peso na mochila do seu filho, quando o peso for muito, prefira as mochilas com rodinhas.
Lancheira – prefira as térmicas que mantêm os alimentos mais frescos até a hora do lanche ou congele a caixinha de suco para que sirva de “geladeira” aos outros alimentos e esteja ainda geladinho na hora de ser consumido.
Lanche – faça um cardápio variado para a semana, assim as crianças não se cansam de comer a mesma coisa. É importante que tenha algum alimento do grupo dos carboidratos (pães, biscoitos, bolos), uma fruta e um líquido (suco, leite, iogurte) para que a criança possa dar uns goles quando estiver comendo algum alimento mais seco.
Mesmo que a escola disponha de cantina é importante ter conhecimento os produtos que o seu filho consome, evitar que ingira refrigerantes e salgados fritos que não são nada saudáveis e contribuem para a obesidade. O ideal é que o lanche seja levado de casa, mas podendo ter um dia da semana livre para comer na cantina.
Lanche – faça um cardápio variado para a semana, assim as crianças não se cansam de comer a mesma coisa. É importante que tenha algum alimento do grupo dos carboidratos (pães, biscoitos, bolos), uma fruta e um líquido (suco, leite, iogurte) para que a criança possa dar uns goles quando estiver comendo algum alimento mais seco.
Mesmo que a escola disponha de cantina é importante ter conhecimento os produtos que o seu filho consome, evitar que ingira refrigerantes e salgados fritos que não são nada saudáveis e contribuem para a obesidade. O ideal é que o lanche seja levado de casa, mas podendo ter um dia da semana livre para comer na cantina.
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