Festas de final de ano
Atitude positiva é a melhor coisa para as comemorações de fim-de-ano. Nessa época não faltam festas e fartura de comidas e bebidas calóricas. A ordem é não se privar mas beber e comer com moderação. Se você está tentando manter a forma é melhor tomar certos cuidados.
- Evite excessos. É possível comer um pouquinho de cada coisa e matar a vontade sem culpa.
- Tome bastante água principalmente quando estiver tomando bebida alcoólica, que são ricas em calorias. Dê preferência para os sucos, sempre.
- Prefira as frutas frescas às frutas secas, pois além de saudáveis são menos calóricas. Aproveite para substituir a gordurosa sobremesa por uma saborosa salada de frutas.
- Faça pratos coloridos e escolha sempre as saladas cruas, sem abusar de maioneses e salpicões.
- Carnes - escolha as magras e brancas, coma em menor quantidade as acompanhadas de molhos e as carnes vermelhas.
- Nos dias pré e pós festas tente manter uma dieta mais saudável para poder compensar as comidinhas a mais.
- Saboreie o delicioso panettone mas se estiver acima do peso prefira a versão light, que possui 32% menos gorduras sem perder o sabor.
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