Alimentação infantil: de tudo um pouco
Criar bons hábitos alimentares na garotada não é uma tarefa fácil. Na maioria das famílias acontece assim: os pais ficam preocupados quando a criança não se interessa pela hora das refeições, come muito pouco ou quase nada.
Para não exagerar na bronca, não fazer a criança comer a força e nem se desesperar com a situação, saiba que é considerado normal crianças entre 1 e 6 anos comer menos. O apetite pode diminuir em algumas refeições, e ser totalmente satisfatório em outras.
O importante é acompanhar o dia-a-dia da criança e também transmitir comportamentos compatíveis com o que você espera do seu filho. Muitas vezes, os pais não comem verduras e legumes, mas querem que os pequenos comam do mesmo jeito. Os bons exemplos devem partir dos adultos.
Aí vão algumas dicas úteis para facilitar a alimentação infantil:
• Não encha o prato da criança de comida, coloque uma quantia satisfatória, o estômago deles não tem o mesmo tamanho dos adultos;
• Não crie intervalos enormes entre as refeições, a cada três horas dê um lanchinho para as crianças: frutas ou sucos, por exemplo, em pequenas quantidades;
• Faça com que as crianças comam à mesa, de preferência com toda a família reunida e em ambientes calmos, sem a interferência da TV, do vídeo game ou do computador, que tornam a comida bem menos atrativa;
• Evite prometer coisas do tipo "se comer tudo, ganha chocolate". Isso só serve para deixar a sobremesa ainda melhor do que a comida;
• Respeite a vontade da criança, se ela não gostar de algum alimento, não a force a comer. Isso só vai prejudicar ainda mais a situação, aos poucos a faça entender que alguns alimentos são importantes.
Além de tudo isso, tenha sempre em mente, que toda criança deve ser criança. Brincar, se divertir, se sujar e se lambuzar deve fazer parte do cotidiano da garotada.
E qual criança não gosta de saborear coisas gostosas? Elas merecem experimentar de tudo um pouco, doces, biscoitos e outras guloseimas também, desde que sem exageros, claro. Chegue a um consenso, faça a criança respeitar a hora e o momento das guloseimas. Assim, todos saem ganhando!
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